Продуктивность каждого человека в основном зависит от полноценного отдыха ночью. Особенно важно просыпаться с запасом энергии спецназовцам, один из которых и раскрыл способ военного засыпания за секунды. Методика основана на интервалах 4-7-8, она подходит всем, так как основана на чистой физиологии.
Для спецназа в период решения боевых задач бессонница непозволительная роскошь. Поэтому бойцов специально тренируют засыпать быстро — методика 4-7-8 основана на древней индийской практике пранаяма, то есть просто регулирование жизненной энергии дыханием.
В результате сердечный ритм замедляется. Концентрация на дыхании останавливает работу подсознания, сон приходит сам собой.
Методика быстрого засыпания начинает работать с первого дня. Освоить ее просто.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
