Если вы обнаружили у себя эти признаки, значит у вас сейчас сложный период в жизни. Не позволяйте ничему и никому выжимать из вас последние соки, остановитесь и перезагрузитесь. Поверьте, человек способен на многое.
Мы живем в стремительном темпе и поэтому часто устаем. Когда мы решаем одни проблемы, сразу появляются новые, а непредсказуемость ситуаций не просто выбивает нас из колеи, а оказывает негативное воздействие на нашу психику и физическое состояние.Иногда мы настолько устаем физически, что теряем веру в светлое будущее и тогда единственным выходом является полноценный отдых. Это вовсе не означает, что нужно сдастся и опустить руки, нужно просто найти время для себя и потратить его с любовью.
Признаки истощения
1.Раздражительность
Ежедневное решение проблем вызывает у вас чувство безнадежности. Отсутствие силы воли вызывает у вас раздражение. Когда появляется возможность взять от жизни больше и проявить свои способности, вы избегаете любых контактов с внешним миром, поскольку только так чувствуете себя в безопасности.
Не стоит винить себя за это, ситуация действительно не из приятных, но этот период пройдет. Просто возьмите паузу и начните работать над собой.
2. Отсутствие мотивации
Когда вы чувствуете, что нет сил выполнять определенную работу, когда у вас нет мотивации и вы не видите конкретной цели, то необходимо отдохнуть, а не пытаться изо всех сил изменить положение.
Вдохновение обычно приходит внезапно и в тот момент, когда вы его совсем не ждете.
3. Постоянное чувство тревоги
Чем больше истощен ваш организм, тем большее напряжение вы ощущаете. И моменты, когда вас охватывает тревога, возникают все чаще. Не бойтесь, постарайтесь сосредоточиться и найти способ залечить свои раны.
Проведите хотя бы один день спокойно и в одиночестве, поразмыслив, что для вас действительно важно в этой жизни.
4. Нарушение сна
Вы не находите себе места и не можете уснуть? Бессонница – это проблема многих людей, которые перегружены проблемами.
5. Огорчения без повода
Если вас огорчают вещи, которые, по сути, не имеют никакой ценности, вы начинаете нервничать. Не стоит расстраиваться по пустякам и тем более, доводить себя до слез.
Не позволяйте себе страдать, иначе у вас не найдется времени на восстановление сил.
6. Тошнота и головокружение
Это наиболее явные признаки истощения. Каждый раз, когда у человека происходит нервный срыв, его физическое состояние ухудшается.
Не доводите себя до этого, постарайтесь взять себя в руки, кроме вас никто не сможет исправить ситуацию.
7. Плач без причины
Наверняка у каждого из нас в жизни были моменты, когда казалось, будто весь мир настроен против вас. В такие периоды чувства обостряются, и человек может плакать из-за любой мелочи. При физическом и психологическом истощении справиться со сложными жизненными ситуациями удается с трудом, стресс с каждым днем усиливается и единственным способом разгрузки становится именно плач.
8. Чувство отстраненности
Бывают периоды, когда человек находится в состоянии «онемения», он не чувствует себя ни хорошо, ни плохо. Ни в коем случае не допускайте такой ситуации, когда теряется любая надежда на лучшее.
Если вы чувствуете подобное, постарайтесь остановиться и расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и поймите, что вам под силу преодолеть любые препятствия. Заботьтесь о себе.