Рассказываем, почему старость —это не страшно, и как вы можете себя в этом убедить.
Что именно вас пугает: седые волосы или беспомощность
Когда вы слышите слово «старость», вы наверняка представляете себе сморщенного человечка, потерянного, одинокого, беспомощного. Так уж вышло, что в нашем генетическом коде старость ассоциируется со слабостью, нищетой и смертью (хотя это не обязательный «набор» пожилого человека).
Вы боитесь старости, потому что…
Вы не умеете жить в настоящем. Если вас постоянно беспокоят мысли о будущем и вы в красках представляете свое неизбежное «угасание», то ни о какой счастливой жизни и речи быть не может. Разумеется, в такой ситуации вам страшно и за свое будущее, и за себя в нем.
Вы боитесь старости, потому что…
Вас страшит мысль о потере. Страх старости намного глубже опасения, что волосы станут седыми, а кожа сморщится. Вы боитесь не потери красоты, а потери в глобальном смысле: здоровья, привлекательности, друзей, трудоспособности, финансовой независимости и, в конце концов, жизни.
Вы боитесь старости, потому что…
У вас низкая самооценка. Если вы уже сейчас не можете принять себя таким, какой вы есть, то в старости, став еще более «несовершенными», вам придется совсем сложно с собой договариваться.
Как может проявляться страх постареть
Страх старости хорош тем, что он вполне понятный, его можно почти рассмотреть и пощупать. Это не абстрактная тревога, а определенная боязнь конкретных вещей и событий. А значит, с ним можно справиться. Правда, для многих людей это превращается в манию и приводит к психическим и физическим проблемам со здоровьем.
Маниакальное увлечение процессом омоложения
И мужчины, и женщины, страшащиеся потерять внешнюю привлекательность, начинают отчаянную борьбу со старением. Они ходят в спортзал и умирают там на изнурительных тренировках, посещают кабинеты косметологов, оставляя баснословные деньги и нервные клетки за омолаживающие процедуры и пластические операции, придерживаются строгих ограничений в питании и лишают себя всяческих радостей жизни.
Излишнее смирение и собственное «запущение»
Случаются и прямо противоположные ситуации, когда еще молодые и полные сил люди убеждены, что 40 лет — это конец света и наступление старости. И они осознанно начинают вести «старческую», по их мнению, жизнь: отказываются от новых знакомств, перестают за собой ухаживать, теряют вкус и жажду жизни. В этой ситуации страх постареть настолько велик, что люди не бегут от неизбежного, а всеми способами стараются его приблизить.
Возникновение фобий и тревожных расстройств
Иногда страх старости настолько силен, что у людей начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Одни страдают от панических атак и истерий, другие погружаются в пучину депрессии или «обзаводятся» тревожным расстройством. К счастью, все эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии. Людям из предыдущих двух пунктов тоже можно помочь — и тоже в кабинете у психотерапевта.
Как перестать бояться сморщиться и поседеть
Как мы упомянули выше, со страхом старости можно справиться, если знать, что конкретно вас пугает в процессе старения. Давайте разберем несколько распространенных сценариев и посмотрим, что с ними можно сделать.
Вы боитесь потерять красоту
Седина, дряблая кожа, морщины — все это ассоциируется у вас с потерей внешней привлекательности. Но на самом деле дело не в красоте, а в вашей низкой самооценке. Чтобы справиться со страхом утраты молодости и красоты, вам нужно начинать учиться любить и уважать себя прямо сейчас.
Если вы сильно зависимы от оценки окружающего мира, вспомните, что в XXI веке стандарты красоты сильно трансформированы и расширены: общество уже давно не считает пожилых «людьми второго сорта».
Вы боитесь потерять здоровье
Нет смысла отрицать, что с возрастом физическое здоровье становится несколько хуже, но в ваших силах взять это под контроль. Все, что нужно — поддерживать тот образ жизни, при котором ваше тело сможет оставаться здоровым, сильным и полным энергии. 95-летние старички, занимающиеся скандинавской ходьбой, и 100-летние бабушки, влюбленные в тренировки по гимнастике, — живые доказательства того, что спорт и здоровье реальны в любом возрасте.
А еще старайтесь регулярно проходить медицинские осмотры — это поможет вовремя диагностировать и «чинить поломки».
Вы боитесь потерять финансовую независимость
Когда вы думаете, что в старости вам придется жить на одну пенсию, вы испытываете ужас, разочарование, чувствуете себя униженным и жалким. К сожалению, бред обнищания — весьма распространенное психиатрическое нарушение у людей в возрасте (когда пожилые люди прячут сухари под подушку и забивают кладовку продуктами).
Чтобы себя «обезопасить», задумайтесь об источниках дохода в старости уже сейчас. Может, помимо пенсии, вас «прокормят» проценты с вкладов, или собственный бизнес, или вы рассчитываете на помощь детей? Выбирать всегда только вам.
Вы боитесь потерять друзей и близких
Так уж мы устроены, что нам всегда важно чувствовать себя нужными и полезными. Боязнь того, что с возрастом вы растеряете всех друзей и утратите собственную значимость, вполне понятен.
Но с этим страхом легко справиться: с каждым годом появляется все больше мастер-классов, кружков и мероприятий для людей в возрасте. Если вы не будете лежать дома на диване, а начнете ходить на разные курсы и знакомиться с людьми, то через общение сможете реализовать многие свои потребности: и в уважении, и в признании, и в эмоциях, и во внимании, и в информации. Жить полной жизнью или не жить — что выбираете вы?
Вы боитесь потерять рассудок
Вероятно, вы опасаетесь того, что с возрастом «с головой станет совсем плохо» и вы потеряете рассудок. Такое возможно, но только если вы не будете тренировать свой мозг и укреплять когнитивные функции. От здоровья мозга зависит работа многих систем организма, а значит и долголетие в целом.
Чтобы сохранить мозг здоровым, рассудок ясным, а память трезвой, не ленитесь тренировать свое серое вещество. Это можно сделать разными способами: путешествуйте, изучайте иностранные языки, пробуйте новые хобби и увлечения, больше читайте, играйте в шахматы и занимайтесь саморазвитием.
И помните, для эффективной работы мозгу нужны новые впечатления и задачи, задействующие все пять органов чувств. В ваших силах ему это обеспечить!
