Спортсмен  Йозеф Салек (Josef Šálek)  из Чешской республики стал новым рекордсменом Книги рекордов Гиннесса, дольше всех простояв в позе планки — почти 10 часов.

Салек, известный также под псевдонимом Йоска, продемонстрировал удивительную выносливость и силу, продержавшись 9 часов 38 минут и 47 секунд.

Ранее рекорд в планке принадлежал австралийцу Даниэлю Скали (Daniel Scali). Он удерживал позу планки 9 часов, 30 минут и 1 секунду.

Упражнение планка

Упражнение «планка» является одним из самых лучших упражнений, укрепляющих мышцы кора, улучшающих баланс и координацию. Кроме того, планка является серьезной проверкой на выносливость.

Многие люди с трудом могут сохранять правильную форму на протяжении нескольких минут.

Guinness world records

Путь к успеху Салека не был лишен трудностей. По словам рекордсмена раньше его жизнь была полна излишеств.

Еще 5 лет назад у него было 15 кг лишнего веса, он злоупотреблял алкоголем и курением, пока судьбоносное событие не заставило его все переосмыслить.

Несколько лет назад Салека по ошибке задержали на паспортном контроле в ОАЭ, что привело к нескольким месяцам тюремного заключения.

Однако он не унывал, сохранял оптимизм, занялся физической подготовкой и придерживался режима, воспитывая в себе выносливость и способность преодолевать любые трудности.

Теперь он сам призывает других людей выйти за свои физические и психологические рамки, и верит, что даже с самыми сложными обстоятельствами можно справиться с помощью решимости и позитивного мышления.

Мировой рекорд планки на локтях

Йоска побил рекорд 20 мая на фестивале «АВАТАР» в городе Пльзене, Чешской Республике при поддержке восторженной толпы.

Делясь впечатлениями, спортсмен рассказал, что первые часы дались ему достаточно легко, но уже спустя 7 часов на его лице появились признаки напряжения. Тем не менее, ему удалось справиться с непростым вызовом и установить рекорд.

Его тренер Давид Маршалек (David Maršálek), поделился, что он с подопечным готовился в течение года. Самая длительная тренировка заняла у него 3,5 часа.

Йоска считает, что побить рекорд самой продолжительной планки ему помогла ментальная техника принятия. Она заключается в том, чтобы принять тот простой факт, что жизнь состоит не только из приятных вещей, но и из трудностей.

• Рекорд удержания планки среди женщин принадлежит Дане Гловацкой, которая простояла в планке 4 часа, 19 минут и 55 секунд!

• Рекорд наибольшего количества людей, удерживающих позу боковой планки — 510 человек. Его установили в Акшарским центром исследований и развития йоги в Бенгалуру, Индии, 11 февраля 2023 года.

©