Вода с лимоном способна дать вашему организму мощный толчок. Быстро, просто и полезно!
Вы, вероятно, слышали, что вода очень полезна для вашего тела. Она восполняет энергию, укрепляет мышцы, способствует здоровью костей, улучшает обмен веществ, помогает распространять питательные вещества по всему организму. А знаете ли вы, что есть напиток, который поможет вывести вашу физическую форму на новый уровень быстрее, чем обычная вода? Для его приготовления вам понадобиться только лимон и… вода! Вот несколько преимуществ лимонной воды, которые заставят вас чаще включать ее в свой рацион.
1. Ускорение очищения
В лимоне содержится большое количество антиоксидантов. Это ускоряет детоксикацию организма. Помимо вывода токсинов, лимонная вода стимулирует выработку ферментов в печени. Это предотвращает развитие камней в печени и сбои в ее работе, которые могут возникать из-за накопления токсинов. Но это еще не все! Лимонная вода – эффективное средство от камней в почках.
2. Усиление иммунитета
В цитрусовых много витамина C, поэтому вода с лимоном – хороший способ усилить функции иммунной системы. Такая вода будет незаменима в периоды сезонных простуд и эпидемий гриппа. Это идеальный напиток для спортсменов, которые не хотят пропускать тренировки из-за вирусных атак и бактериальных инфекций, которым они, как правило, подвержены из-за интенсивных тренировок в совокупности с переменчивой погодой.
Читайте также: 8 симптомов обезвоживания, которые большинство людей обычно игнорируют
3. Повышение настроения
Вода с лимоном оказывает влияние не только на физическое состояние, но и на эмоциональное. Она может повысить настроение, помочь отогнать стресс, беспокойство и депрессию.
4. Помогает пищеварению
Теплая лимонная вода облегчает пищеварение, способствует выработке желудочного сока и помогает работе кишечника. Это особенно будет полезно тем людям, которые страдают от изжоги и расстройства желудка после приема пищи. Достаточно выпить стакан лимонной воды, чтобы ваше пищеварение работало лучше, а метаболизм значительно ускорился.
5. Омолаживает
Лимонная вода повышает выработку коллагена. Регулярное потребление такой воды поможет снизить интенсивность проявления признаков старения.
6. Источник электролитов
Заядлые спортсмены часто употребляют обогащенные электролитами спортивные напитки. Однако эти напитки, как правило, содержат много сахара, что не очень полезно для здоровья. Не покупайте готовые спортивные напитки. Попробуйте вместо этого воду с лимоном. В ней есть все электролиты, в которых нуждается ваш организм. И никаких лишних ингредиентов!
Читайте также: Эти повседневные привычки улучшат ваше здоровье
7. Способствует потере веса
Даже здесь лимонная вода может помочь. Она — идеальный вариант для тех, кто следит за своей фигурой, но не любит вкус обычной воды (да-да, есть и такие люди!). Если у вас лишние килограммы, то настало время надеть кроссовки, собрать спортивную сумку, поменять сладкую газировку на воду с лимоном и начать заниматься!
8. Увеличение энергии
Очень важно пить до и во время тренировки. Жидкость улучшает обмен питательных веществ, а также ускоряет выработку энергии. Вода с лимоном – вкусная и эффективная альтернатива другим спортивным напиткам. В ней практически отсутствуют калории, однако она значительно может повысить вашу производительность.
Забудьте о подслащенных спортивных напитках. Попробуйте обычную воду с добавлением лимонного сока. Вы заметите разницу уже через несколько дней!
Читайте также:
В какие мифы о простуде мы должны перестать верить?
