Депрессия — это не просто мрачное настроение. Человек может длительное время погружаться в болезненное психологическое состояние и не замечать того. Чтобы выйти из депрессии, одного желания мало. Человеку понадобится помощь со стороны. Вот главные черты депрессивного состояния
Как распознать депрессивное состояние у самого себя? И возможно ли самостоятельно диагностировать депрессию? Хочу начать с того, что есть категория людей, родившихся в депрессивном состоянии. Это связано с генетической предрасположенностью, типом темперамента, личностной структурой. Сегодня будем говорить не об этих случаях.
Как понять, что вам не «просто грустно»
Обсудим ситуации, когда депрессивное состояние представляет собой нечто острое, длящееся от двух недель до года.
У меня часто спрашивают, как поступать в ситуациях, когда видишь своего близкого человека, сидящего на одном месте и смотрящего в одну точку? Важно понимать, что в данном случае речь идет о тяжелых формах депрессивного расстройства. А это значит, что простыми фразами, вроде «Не расстраивайся, все наладится» не обойдешься. Критическое мышление у человека, пребывающего в таком состоянии, отсутствует. Он попросту не понимает, что с ним происходит и как из этого выйти. Поэтому в такой ситуации возможно потребуется серьёзное лечение.
Какие признаки указывают на то, что вы находитесь в депрессии?
- Серый мир. Это один из первых признаков, сигнализирующих о наличии депрессивного расстройства. Весь мир видится через призму серого бесцветного стекла. Все вокруг кажется совершенно бесполезным и ненужным. Привычные занятия, которые ранее приносили удовольствие, перестали радовать. Они безразличны.
- Рецепторы восприятия притупляются. Все становится безвкусным. Любимые блюда утрачивают вкус, запахи воспринимаются приглушенно. Все кажется отвратительным и безысходным.
- Ощущение, будто ты ребенок, заблудившийся в дремучем лесу. Создается стойкое ощущение, что никто в мире не понимает, не слышит, не замечает. Человек нередко и сам не может услышать собственных желаний. Даже элементарное чувство голода максимально притуплено. Несмотря на попытки окружающих помочь, человек не может сформулировать, какая конкретно помощь ему необходима.
- Антисоциальность. Особенно это ярко заметно по тем людям, которые ранее были очень общительны. Они вдруг утрачивают любую потребность в общении. Не хотят отвечать на звонки близких людей, избегают любого рода социальных контактов
Автор Ахмедова Наталья
