Улучшение памяти человека — процесс серьезный и довольно ответственный. Если речь идет о более сложных проблемах со здоровьем, тогда, бесспорно, нужно срочно обращаться к специалистам. Но для тех, кто просто устал или чрезмерно вымотался, есть набор простых советов, что помогут расшевелить мозг и улучшить сам факт запоминания чего-либо.

улучшение памяти человека© Freepik

Улучшение памяти человека

Ежедневная рутина притупляет красочность окружающего мира. Человек не обращает внимание на что-либо, кроме своего обычного круга «дом — работа — дом». Но в этом и вся проблема. Если спросить его: «Что было позавчера на обед?» или «Какая погода была в эту среду?», ответа может просто не быть. Уставшая персона не обращает внимания на такие мелочи.

Но мелочи ли это? Разумеется, нет. Именно фиксация памяти на столь маленьких элементах и помогает держать ухо востро, так скажем. Не обойтись без полноценного отдыха, однако даже такие попытки в силах исправить ситуацию. Обращай внимания на любые мелочи. Какой номер трамвая вез тебя на работу, как пахнут цветы на клумбе у дома, какой силы был ветер сегодня утром.

улучшение памяти человека© Freepik

Комплекс полезных вещей

Наверное, многие слышали о полезных продуктах, которые можно употреблять для улучшения зрения, памяти, энергичности. Такие ингредиенты и правда есть, но стоит отметить, что они не панацея. К примеру, вряд ли человеку поможет ежедневное употребление орехов для лучшей памяти, если он мало спит, совсем не отдыхает и постоянно работает. Когда же организму восстановиться? В этом случае орехи вряд ли спасут.

Старайся поддерживать оптимальный баланс, даже когда работы действительно по горло. Выбор полезных продуктов для улучшения памяти широк. Идеально подойдет горький шоколад, красная рыба, орехи, брокколи, помидоры, чечевица, чистая вода и зеленый чай. Но есть еще один крайне хороший ингредиент. Имя ему — черника.

улучшение памяти человека© Freepik

Черника содержит в себе антоцианы, что благоприятно влияют на память и мозговую активность. Да, это те самые вещества, что окрашивают ягодки в их естественный цвет. Кроме того, употреблять в пищу можно не только свежую чернику, но и черничный порошок. Обязательно попробуй провести эксперимент с черникой, съедая ежедневно горсть ягодок.

улучшение памяти человека© Freepik

Свежий воздух только на пользу

Не зря порой нас так выручают ситуации, когда можно выйти освежиться на улицу. Чистый воздух и яркая окружающая среда будет стимулировать приток кислорода в мозг. Это благоприятно скажется не только на памяти человека, но и на его настроении. Чтобы не было так скучно, можно прогуляться с друзьями, почитать на природе книгу, вывести на улицу собаку или кошку.

Усилят эффект прогулки на свежем воздухе приятные ароматы и звуки. Например, пение птиц, запах цветов, душистая выпечка или любимый кофе. Кофе, надо сказать, не хуже черники помогает памяти. Но с ним стоит быть аккуратным людям в возрасте, поскольку не всем такой напиток по душе. Даже если любишь кофе, не нужно сильно перебарщивать. Одной чашки в день будет достаточно.

улучшение памяти человека© Freepik

Улучшение памяти человека в возрасте

К сожалению, некоторые люди в возрасте не торопятся следить за состоянием своей памяти. Заняты совсем другими делами или считают это совершенно глупой затеей. Признавать это достаточно прискорбно, но факт есть факт. Чтобы избежать действительно серьезных проблем в будущем, не забывай развиваться умственно. Какая ирония, даже тут не обойтись без фразы «не забывай».

улучшение памяти человека© Freepik

Можно даже начать изучение нового языка. И вовсе не обязательно ставить для себя непреодолимые цели, но такое занятие даст возможность раскрыть новые навыки и найти единомышленников на языковых курсах. А что ты думаешь по этому поводу? Какое улучшение памяти человека и правда хороший вариант? Как считаешь?

Запись Домашняя профилактика провалов в памяти для стариков впервые появилась Так Просто!.

©