Австралийка Лорен Симпсон удивляет потрясающими формами. У страницы красотки в Инстаграме миллионы подписчиков, и роскошную блондинку часто спрашивают, как ей удалось добиться такой фигуры. Чтобы ответить на все вопросы поклонников, она записала видео с советами по рациону.

Удивительно, но красотка призналась, что любит побаловаться сладким и не подсчитывает калории. Узнайте рекомендации личного тренера для красивого тела и хорошего самочувствия из нашего материала.

У потрясающей Лорен Симпсон около 2 миллионов подписчиков в Инстаграме. Все восхищаются ее подтянутым телом и точеными формами. Многие поклонники часто спрашивают, как 29-летней красотке удалось добиться таких результатов, поэтому она решила поделиться своими секретами в видеоролике на YouTube. Некоторые советы оказались совсем неожиданными.

Личный тренер из Сиднея призналась, что ест шесть раз в день, не забывая о десерте. Она не подсчитывает количество калорий, но следит за продуктами. Лорен говорит, что приблизительно употребляет около 1800 — 1900 калорий.

Каждое утро девушка просыпается в 6.30 и пьет кофе с коллагеном. На завтрак она съедает омлет из яичных белков или сэндвич с сыром фета и сливочным маслом. Тренер рекомендует употреблять менее калорийный завтрак, чтобы днем можно было съесть больше любимых блюд.

Перед занятиями в спортзале Лорен выпивает напиток с маракуйей Oxyshred, съедает лоточек черники и протеиновый батончик. Это помогает ей подготовиться к комплексу, который включает силовые тренировки и тренировки на выносливость.

После упражнений в зале тренер обедает тремя роллами на основе рисовой бумаги — один с тунцом и два с курицей терияки. Затем она выпивает кофе без кофеина и съедает яблоко. В качестве перекуса в течение дня Лорен употребляет органические кукурузные чипсы и снеки из говядины.

Красотка не придерживается строгого режима питания и призывает подписчиков жестко себя не ограничивать. Она говорит, что результат зависит от 90% того, что мы съедаем в течение недели, поэтому один-два несвоевременных приема пищи не играют большой роли.

Девушка никогда не забывает побаловать себя десертом в виде замороженного йогурта или мороженого.

Несмотря на советы по питанию, Лорен акцентирует на том, что потрясающей формы она достигла благодаря нескольким годам усердной работы над собой. Красотка перепробовала много разных методов и подобрала самые эффективные для себя комплексы тренировок и диету. Сейчас австралийка рада, что может поделиться своими знаниями с тысячами поклонниц по всему миру, чтобы они тоже могли достичь лучших результатов.

Работа над собой помогает достичь потрясающего эффекта. Шэрон из Сиднея впечатлила пользователей Инстаграма отличной формой. 55-летнюю австралийку, у которой уже есть внуки, часто путают с ее 20-летней дочерью.

Смотрите также — Железные леди: 8 самых знаменитых женщин-бодибилдерш

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Источник