В своей программе «О самом главном» Александр Мясников рассказал, как нужно питаться пожилым людям, чтобы дожить до глубокой старости. «А 85-летней бабушке мои советы, как питаться, уже не нужны, — пошутил доктор. — Она и сама всех научит».

В очередном выпуске программы «О самом главном» известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какой диеты нужно придерживаться людям пожилого возраста. Он посоветовал, какие продукты лучше выбирать для своего стола на каждый день, если человек хочет оставаться здоровым, молодым и активным подольше.

Александр Мясников сослался при этом на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Доктор согласился, что диета пожилых людей должна быть разнообразной. Нужно есть побольше жирной рыбы. А вот из мяса лучше выбирать то, где жира мало. Обязательно для питания пожилых людей растительное масло, а также разнообразные овощи, фрукты, орехи, творог.

Также Мясников назвал продукты, которые следовало бы убрать из своего ежедневного рациона. Это все виды колбасы и жареное мясо.

Доктор напомнил, что в пожилом возрасте у человека могут меняться вкусовые ощущения. Именно поэтому у многих людей к старости меняются пищевые привычки.

Комментируя различные диеты по возрастам, Мясников рассказал, что, например, тем, кто перешагнул 50-летний рубеж, следует начать жёстко ограничивать себя в калориях и вредной пище. А если вам уже 80 и больше, то давать советы уже нет смысла — ведь вы и так прожили долгую жизнь, пошутил доктор. И скорее всего — именно благодаря правильным пищевым привычкам.