Моя история знакома каждой представительнице прекрасного пола: по маминой линии все женщины — пышечки. Эта особенность передалась мне и дочери, поэтому всю жизнь я страдаю от лишнего веса, сижу на диетах в страхе приобрести характерные заболевания. Решение моей проблемы я нашла совершенно случайно на одном из тренингов по женскому здоровью. Именно там я узнала, как похудеть на 7 кг.

как похудеть

© DepositPhotos

Диета, которую разработал известный европейский кардиолог, базируется на белковом питании. В основе рациона — яйца. Каждый день на завтрак следует съедать порцию любых фруктов, кроме бананов.

Распечатай эту страницу и повесь на холодильник, ведь правильное меню для похудения — залог успеха.

как похудеть

© DepositPhotos

Здоровая диета

Худеем правильно

    День 1
    Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 варёное яйцо.
    Ужин: 2 варёных яйца, 2 тоста, ½ огурца или маленькая миска салата, 2 помидора.

    как похудеть

    © DepositPhotos

    День 2
    Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 варёное яйцо.
    Ужин: тост, 125 г красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, 1 апельсин.

    как похудеть

    © DepositPhotos

    День 3
    Обед: 1 огурец, 1 апельсин, 1 варёное яйцо.
    Ужин: 125 г красного мяса, 1 апельсин, тост, чашка кофе или чая без сахара.

    как похудеть

    © DepositPhotos

    День 4
    Обед: тост, 1 апельсин, 125 г творога.
    Ужин: такой же, как в 3-й день.

    как похудеть

    © DepositPhotos

    День 5
    Обед: тост, 200 г мяса или рыбы, 1 помидор.
    Ужин: 225 г варёной моркови, картошки и горошка.

    как похудеть

    © DepositPhotos

    Отказ от сладкого и 30 минут ежедневных упражнений помогут сбросить до 7 килограммов!

    как похудеть

    © DepositPhotos

Совет редакции

    Меню диеты рассчитано на 5 дней. После прохождения этого цикла, сделай паузу на 2 дня, а затем начни снова. В этот период не пытайся наесться на неделю вперед. Разнообразь рацион полезной пищей, полностью исключи алкоголь и соль.

    как похудеть

    © DepositPhotos

Любая, даже самая щадящая диета, — это всегда стресс для организма. Поэтому прежде чем преступить, посоветуйся с врачом.

Поделись этой диетой с подругами в соцсетях!

©



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:




Смотрите также: