Вы хотите встать раньше и полюбоваться рассветом? Вы хотите, чтобы вы ваша работоспособность возросла? Или вам всего-навсего захотелось провести с утра легкую тренировку?
Зарядка. Именно утренние тренировки помогут как можно быстрее проснуться и на полную включить свой организм. Однако, следует учесть, что после зарядки вы проголодаетесь. И именно поэтому у вас заведется привычка завтракать по утрам, что поспособствует отмене переедания перед сном.
Нужно избавиться от привычки переставлять каждый раз будильник на 5 минут попозже. Во-первых, этот способ больше бесполезным, чем эффективным. Такой метод грозит тем, что вы скорее проспите на работу. Эти несколько 5 минут не помогут выспаться до конца, а только плохо могут сказаться в целом на вашем состоянии.
Заведите привычку открывать окна по утрам. Даже если за окном очень холодно свежий воздух способствует тому, что все вирусы умрут, а свежесть придаст вам новые силы. Также, перед тем как уснуть, комнату нужно проветривать Это поможет поскорее заснуть и выспаться за счет крепкого отдыха.
Наполняйте утреннюю атмосферу любимыми звуками. Проснувшись можно включить любимую музыку фильм или какой-либо сериал. Всё это поспособствует тому, что ваше настроение будет хорошим уже с самого утра.
Выпейте стакан воды. Глоток воды по утрам способен запустить весь ваш организм и снять сон в ту же минуту.
Также не лишним будет, перед тем как уснуть и завести будильник, положить его как можно дальше от кровати, чтобы, просыпаясь по утрам, вам приходилось с неё вставать.
