Вы привычно кладете в чай дольку лимона, заправляете салаты соком этого цитруса. Теперь попробуйте нечто иное. Положите перед сном на тумбочку или комод рядом с кроватью несколько ломтиков лимона. Цитрусовые ароматы приятны для обоняния и освежают воздух. Аромат лимона к тому же благотворно влияет на здоровье. Чем же именно полезно вдыхание нежного аромата во сне?
Итак, аромат лимона…
1. Снимает нервное напряжение.
Стрессы затрудняют засыпание и заставляют ночь напролет ворочаться без сна. Легкий запах лимона, источаемый кусочками свежего плода, успокоит и вызовет сонливость. Согласно исследованиям ученых аромат цитрусовых способен утихомирить бурные эмоции и усмирить мозговую активность.
2. Повышает способность фокусировать внимание.
Вдыхание лимонного запаха даст возможность сконцентрироваться на приятных мыслях. Положительные эмоции помогут расслабиться и заснуть.
3. Улучшает дыхание во время сна.
Ломтики свежего плода наполняют комнату частицами с антиоксидантным и антибактериальным действием. Попадая в ноздри, они борются с инфекцией на слизистых и облегчают дыхание спящему человеку.
4. Снижает кровяное давление.
Сейчас у многих людей артериальная гипертензия. Аромат лимона снижает кровяное давление, поэтому гипертоникам особенно полезно его вдыхать.
5. Прогоняет насекомых.
Запах цитруса способен отпугнуть насекомых от вашей спальни. Например, мух или комаров. Лимон также не выносят многие жуки, которые летом могут заползти в вашу комнату.
6. Помогает легко просыпаться и настраивает на позитив.
Многим людям очень тяжело просыпаться рано. Аромат лимона, вдыхаемый утром, насыщает человека энергией. Ломтики цитруса на тумбочке в спальне сделают процесс пробуждения менее болезненным. Более того, запах лимона повышает уровень серотонина. А это значит, что вы начнете день с хорошим настроением.
7. Улучшает микроклимат в спальне.
Лимон хорошо пахнет и эффективно очищает воздух. Причем не только от болезнетворных микроорганизмов, но и от неприятных «ароматов». Он настолько силен в этом отношении, что вы можете его использовать для быстрого удаления запаха краски из комнаты.
Читайте также: 9 ароматов, которые способны быстро поднять настроение
Ценные свойства лимона
Если у вас не аллергии на цитрусовые, то лимон может стать настоящим подарком природы. Он содержит множество витаминов и минералов, а также имеет множество других полезных свойств:
• при добавлении лимонного сока блюдо становится более аппетитным. Это активизирует усваиваемость продуктов, что особенно полезно при расстройствах пищеварительного тракта.
• лимон убивает инфекцию в организме, помогает при пищевых отравлениях и укусах насекомых. Он эффективен против инфекций, наблюдаемых в мочевых путях.
• очищает кровь и облегчает кровообращение.
• обладает антиоксидантным действием. При регулярном употреблении лимона повышается иммунитет, а риск сердечного приступа снижается.
• устраняет тошноту и головокружение.
• лимонный сок используется для полоскания горла. Он очищает, отбеливает зубы и укрепляет зубную эмаль;
• действует против кальцинирования сосудов, для поддержания их в эластичном состоянии.
• облегчает протекание гриппа, ОРВИ.
Лимон активно используется в косметологии. Его антиоксидантные функции способствуют омоложению кожи. Лимонным соком осветляют пигментные пятна, он эффективен против прыщей.
Читайте также: Какую пользу для здоровья приносит имбирный чай перед сном
