Мостик – это один из эффективных гимнастических способов, который позволит укрепить и размять позвоночник и мышцы спины.
Гимнастический мостик смотрится очень красиво. Те, кто его делают, могут похвастаться отменной физический формой и гибкостью.
Есть несколько причин добавить это упражнение в Ваши тренировки.
У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы спины, но и защитить позвоночник от разных проблем и неприятностей.
Так как в выполнении этого упражнения оказываются задействованными практически все позвонки, спустя некоторое время удается избавиться от проблем, связанных с выпуклыми дисками, которые со временем встают на свое место.
Также мостик быстро улучшает пищеварение, стимулирует увеличение грудной клетки, работу мышц и бедер.
В результате прогиба спины улучшаются питание мускулатуры и ее кровоток, что помогает быстрее расти мышечной ткани, а позвоночнику быть крепким и ровным.
Сильные ягодицы являются ключевым фактором, когда речь идет о физических способностях . Укрепление ягодиц поможет Вам прыгать выше, бегать быстрее,и быть более «взрывным» на спортивном поле или площадке.
Одежда заиграет на Вас новыми красками.Упругие и округлые ягодицы всегда будут смотреться шикарно в любой ситуации, и чем сильнее будут ягодицы, тем лучше будет их форма. “Мостик” даст Вам отличный результат.
Данное упражнение приводит в действие все мышцы живота, что способствует его выравниванию, появлению пресса и приданию телу определенной формы и красивой осанки .
Выполнение любого варианта ”мостика” натягивает мышцы и заставляет их работать всего одним простым движением.
Для того, чтобы стать грациозной и эластичной, достаточно просто потратить 10-15 минут ежедневного выполнения упражнения мостик, благотворное влияние которого отразится не только на вашей внешности, осанке, походке, но и физическом здоровье, поскольку способствует укреплению иммунной системы, опорно-двигательного аппарата и обеспечивает функционирование суставов.
Кроме того, гимнастические манипуляции – прекрасное средство для того, чтобы тонизировать свою мышечную массу и привести свое тело в порядок.
