Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудра знания.

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову. 

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Польза:

  • Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

  • Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

  • Обладает способностью бороться с бессонницей

  • Улучшает настроение

  • Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Мудра земли.

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми. 

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Польза:

  • Улучшает кровообращение по всему телу

  • Усиливает терпение и выносливость

  • Повышает концентрацию при медитации

  • Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

  • Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

  • Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Мудра воды.

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья. 

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены. 

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Польза:

  • Уравновешивает содержание воды в организме

  • Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

  • Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

  • Придает естественное сияние и блеск лицу

  • Снимает и предотвращает любые мышечные боли

  • Помогает при запорах и спазмах

  • Регулирует менструальный цикл

Мудра воздуха.

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Польза:

  • Успокаивает при тревожном состоянии

  • Смягчает напряженный голос

  • Уменьшает стресс

  • Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Мудра пустоты.

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Польза:

  • Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

  • Уменьшает вялость в теле

  • Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Мудра Солнца.

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Польза:

  • Стимулирует щитовидную железу

  • Уменьшает аппетит и помогает похудеть

  • Снимает тревогу и стресс

  • Снижает уровень плохого холестерина

  • Улучшает пищеварение

Мудра жизни.

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме. 

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Польза:

  • Улучшает иммунную систему

  • Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

  • Уменьшает усталость

  • Придает жизненных сил и укрепляет разум

Мудра пищеварения.

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Польза:

  • Помогает регулировать выделительную систему

  • Стимулирует перистальтику кишечника

  • Полезна при запорах и геморрое

Мудра сердца.

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите. 

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Польза:

  • Защищает сердце и стимулирует его заживление

  • Уменьшает газы и изжогу

Мудра жара.

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара. 

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Польза:

  • Укрепляет иммунную систему

  • Защищает от простуды и уменьшает заложенность

  • Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

  • Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

  • Придает энергии

и информации:
  • stylecraze  —  8 йога мудр
  • foreverconscious  —  Целительная сила рук
Автор: Филипенко Л. В.

©





✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:




Смотрите также: