Основная часть мышц женского тела, сконцентрирована в нижней части – это ноги и ягодицы. Девушкам проще развиваться именно в тренировках на нижнюю часть тела, т.к. там расположена основная группа мышц. Силовые тренировки сформируют красивую форму верха и низа, подтянут мышцы и улучшат состояние и самооценку.



Выполняйте в три подхода по 15-20 повторений каждого упражнения.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

©







✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: