Если в детстве некие эмоции не поощрялись, человек в определенных моментах чувствует растерянность, неестественность. Ребенок ожидает от родителей заботы и ласки, но не получает ее, и ищет проблему в себе. А во взрослой жизни из-за неуверенности в себе он будет чувствовать стыд. При нехватке внутренней помощи или самолюбия активизируется внутренний датчик, который помогает адаптироваться к ситуации.

Стыд — мощное и болезненное чувство внутреннего дискомфорта, и причины его возникновения часто неясны. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во отношениях с близкими, недостаток любви и понимания. врач Илсе Санд в своей книге повествует о том, как и почему появляется это чувство и что помогает от него избавиться.

Природа стыда и его первопричины

Стыд как отклик на непонимание себя

Очевидно, что в незнакомых условиях вы будете ощущать себя неловко, боязливо или тревожно. Например, некто нагло влезает в очередь перед вами, а вы не умеете сердиться, — а дальше ваши мысли и чувства просто парализует. Еще пример: вы мечтали о командировке, но ее отменили, — вам захочется скрыться от сослуживцев и утаить свое разочарование. А бывает и так, что вам дают задание, но верного решения вы не находите и при этом не понимаете, как вести себя, поскольку в свое время не научились показывать неуверенность.

Ситуации, когда нужно показывать эмоции, которые в вашем детстве не поощрялись, приводят к растерянности и вызывают чувство наигранности. Временами вы можете даже ужаснуться социального порицания или ощутить себя безгранично одиноким.

При дефиците внутренней поддержки или нехватке самолюбия активизируется духовный датчик — он необходим для природной адаптации к ситуации. «устройство» подает сигнал тревоги, высчитывая возможность того, что вас отвергнут или изгонят. Ему кажется, будто вы в опасности, оттого он и включает механизм защиты в виде ощущения стыда, принуждающего вас отступить и просить о помощи.

А вот показывая те эмоции, какие в свое время приобрели внутреннюю поддержку, вы почувствуете убежденность в своих силах. Если в детстве вы, находясь в хорошем расположении духа, достигали позитивного и самое главное — адекватного отклика, то у вас не появится сомнений в собственном психологическом состоянии.

Вы обретете внутреннюю гармонию и, находясь в соответствующем настроении, будете хорошо ощущать себя при общении с людьми. А если на вашу робость в большинстве случаев реагировали негативно или попросту пренебрегали ей, такая неуверенность в себе часто будет связана со стыдом.

Ребенку нелегко понять, если родители не показывают заботу и ласку в те моменты, когда он мучительно растерян. Оттого он начинает разыскивать проблему внутри себя, чувствуя, что его ошибочно восприняли.

Уже во взрослом возрасте из-за неуверенности в себе этот человек будет чувствовать стыд. Это чувство сопоставимо с ощущением, если вы пытаетесь встать — а пола под ногами нет, или, когда вы ступаете на заледеневшую землю и уже не можете твердо стоять. В это время моральный компас внутри кричит: «Разумеется, вы не поймете, что крик вызван неверным действием или реакцией, частенько уходящими корнями в детство, оттого начнете еще больше накручивать себя.

Стыд может появиться как грохот посреди ночи, побуждая запрятать лицо, словно вы утратили контроль над мимикой или словно разорвалась обычная связь между миром чувств и вашим выражением лица. А все дело в недостатке любви к себе. В подобной ситуации под прицел попали те стороны вашей личности, которые никто никогда раньше не видел, и вследствие этого вы не получали необходимого ответа на них.

Страх пропасть в неизвестности

временами стыд и страх возникают, коогда человек вроде бы принимает вашу установку поведения, однако при этом вы ощущаете ненормальность по отношению к себе. Вам кажется, будто чего-то не хватает. Вероятно, вы боитесь неизвестности, которая может слопать вас «с ботинками».

Если не идти на поводу у жажды исчезнуть ото всех и вместо этого рассказать собеседнику о своей проблеме, элементарно может оказаться, что он настроен по отношению к вам совершенно дружелюбно. Это как если бы ночью вас перепугал неведомый звук, но, включив свет, вы бы заметили безвредную бабочку, бьющуюся в оконное стекло.

Иногда положение требует действий, каких вы никогда не совершали, поскольку никто их не одобрял. тогда случае вы наверняка почувствуете замешательство и неуверенность. по-иному дело обстоит с теми эмоциями, которые в свое время получили заветную поддержку. В такие моменты все под вашим контролем. Но если вы слишком часто теряетесь и не знаете, как себя вести, то при общении будете тратить много сил, чтобы казаться обычным

©