Что нужно знать, чтобы построить гармоничные отношения с окружающим миром, рассказал психолог.

petrushka.online

Личные границы в общении с людьми, как самыми близкими, так и едва знакомыми — это залог внутренней гармонии. Однако некоторым в силу тех или иных психологических причин довольно трудно чувствовать и уважать чужие границы и перевоспитывать других людей. В таком случае — не ваша забота. Ваша задача лишь эти границы обозначить и при этом никого не обидеть. Как это сделать, с нашим порталом Petrushka.online поделилась психолог Марианна Абравитова.

petrushka.online

Оцените свои потребности

Когда вы не придаете достаточного значения своим потребностям, вы позволяете другим людям манипулировать собой и нарушать ваши границы. Однако, когда вы понимаете, что ваше время, деньги, достоинство и потребности — неотъемлемые части вашего благополучия, вам легче противостоять людям, которые хотят нарушить ваши границы.

petrushka.online

Марианна Абравитова, клинический психолог

«Будьте с людьми, которые ценят вас. Ваше ближайшее окружение подобно зеркалу, отражающему вашу ценность для вас самих. Самое худшее, что можно сделать — это окружить себя эгоистичными, неуверенными в себе людьми, которые будут стараться унизить вас. Или вы можете окружить себя заботливыми, любящими, которые дадут вам возможность поверить в то, что вы достойны этой любви и заботы. Особенно это касается отношений в паре.

Как устанавливать границы в паре?

Уже в начале отношений при наличии подобных проявлений следует сразу же устанавливать границы. Вы должны проговорить друг другу, что делать можно, а чего делать нельзя. Например, если спрашивать, где я была вчера — допустимо, то залезать в телефон и читать сообщения — уже нет. Каждому человеку нужно личное пространство и эту потребность нужно уважать.

petrushka.online

Если ваш партнер привык вторгаться в ваше личное пространство и нарушать границы регулярно, идти на компромисс и принимать это не стоит, ведь раздражение будет накапливаться ежедневно, пока не приведет к краху. Это важный момент, требующий особой чуткости и терпения как от женщины, так и от мужчины. Супруги должны научиться чувствовать, когда партнеру необходимо побыть одному, когда стоит дать ему передышку и не лезть в его дела и мысли и так далее. Без этого вы и ваша вторая половинка будете друг друга попросту раздражать и со временем отношения могут дать трещину.

Научитесь говорить «нет»

В защите своих личных границ необходимо быть твердыми, но это не значит быть черствыми, унижать или причинять боль другому человеку. Например, вы ходили с кем-то на свидание несколько раз, но решили не продолжать общение. Вы даете человеку знать, но он продолжает упорствовать и хочет продолжить отношения. Правильным выходом из ситуации будет доброжелательное, но вполне однозначное и сообщение:

«Мне очень понравилось время, которое мы провели вместе, но я не заинтересован(а) в продолжении отношений. Пожалуйста, не связывайся со мной. Желаю тебе всего наилучшего.»

petrushka.online

У вас всегда есть право просто уйти и закончить любую беседу, когда вы этого захотите. Иногда это лучшее решение. Некоторые люди слишком настойчивы в своем желании вторгнуться в ваши границы или нарушить ваше равновесие, чтобы сопротивляться им.

©