Ведь каждый человек мечтает выглядеть в купальном костюме на все 100. Представляем Вашему вниманию несколько советов, которые помогут привести себя в форму за считанные дни.
Совет 1. Боремся с лишним весом
За 2 недели до долгожданного события есть возможность избавиться от нескольких лишних кило. Чтобы привести в действие процесс сжигания жиров, необходимо потреблять в день около 1000 — 1200 кал в сутки. Ваш рацион питания при этом может состоять из множества продуктов, главное грамотно составить меню, где должны быть включены: овощи, фрукты, каши, низкокалорийное мясо, рыба и так далее. Не забывайте об употреблении около 2 л.чистой питьевой воды.
Совет 2. Подтягиваем и тонизируем тело
Для корректировки фигуры многие советуют использовать ананасы, цитрусовые, а также продукты, содержащие белки. Ананас, апельсин, лимон, грейпфрут способствует расщеплению подкожного жира, также не забывайте, что в этих продуктах содержится огромное количество полезных витаминов. За неделю до конца диеты стоит ограничиться употреблением белков, нежели углеводов и жиров. Так как белки – источник энергии.
Совет 3. Подтягиваем область живота
За три дня до конца отъезда в отпуск ваш рацион должен выглядеть таким образом: на завтрак и обед – вареное куриное яйцо, 1 ст. л. нежирной сметаны и морковь, ужин – зеленый чай, конечно же, без сахара.
Не забывайте о легкой физической нагрузке. Хотя бы 2 раза в день по полчаса, необходимо выполнять базовые упражнения для подтягивания фигуры.
Совет 4. Очищение
Если у вас в запасе всего лишь два дня перед долгожданным событием или отпуском, вам на помощь придут несколько маленьких советов. Употребляйте на завтрак все те же цитрусовые и ананас, можете употребить чашечку кофе, добавив ломтик лимона. В течение всего дня употребляйте теплую воду с лимоном, можете добавить в ваш напиток мяту. Все остальные продукты замените на свежие овощи: морковь, свекла и капуста.
Совет 5. Избавляемся от лишней жидкости
Если у вас в запасе совсем не осталось времени, то можете воспользоваться данным советом в течение дня. Употребляйте овощи и отруби, которые помогут очистить ваш кишечник и вывести лишнюю жидкость. Разделите ваше питание на шесть приемов пищи и чередуйте употребление 5 ложек отрубей и кефир с тушеными овощами.
Уважаемые читатели, эти советы помогут вам немного скорректировать вашу фигуры, ведь избавиться от огромного лишнего веса потребует гораздо больше усердий и времени.
