Группа учёных из Гарварда и Амстердамского университета прикладных наук провела многолетнее исследование и выяснила, как продлить жизнь почти на 10 лет. Оценивая результаты работы, учёные отметили, что «ожидаемая продолжительность жизни без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака».
«Мы получили оценку здорового образа жизни на основе информации о пяти факторах образа жизни: диета, курение, физическая активность, потребление алкоголя и индекс массы тела (ИМТ)», — отмечают авторы исследования, опубликованного в British Medical Journal.
Как оказалось, группа учёных из Гарварда и Амстердамского университета прикладных наук провела многолетнее исследование, касающееся продолжительности жизни, и выяснили, как увеличить её почти на 10 лет.
В частности, исследователи определили пять факторов, позволяющих дольше прожить: никогда не курить, индекс массы тела должен составлять 18,5-24,9, соблюдать физическую активность от умеренной до высокой (не менее 30 минут в день), «умеренное потребление алкоголя» (где «женская» доза составляет 5-15 граммов в день, а «мужская» — 5-30) и соблюдение диеты.
В результате, отмечают учёные «ожидаемая продолжительность жизни без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака».
«Приверженность здоровому образу жизни в среднем возрасте связана с увеличением продолжительности жизни без хронических заболеваний», — подчёркивается в публикации.