Как лучше всего запоминать различную информацию.
1) Записывайте
Как показывают исследования, прежде чем начинать что-либо зубрить, на протяжении 15 или 20 минут нужно вспомнить и записать всё негативное, всё грустное и неприятное, что происходило с Вами в последние дни. Этот эффективно сказывается на эффективности учебного процесса. Вся суть метода основана на том, что все наши самые плохие мысли, переживания и тревоги запоминаются лучше.
2) Смена обстановки
В том случае, если Вам необходимо сразу готовиться к нескольким лекциям, предметам или совещаниям, заниматься этим, желательно находясь в отличных друг от друга помещениях. Те данные, которые человек старается запомнить таким образом в голове не перемешаются.
3) Громкий крик
Если попробовать выкрикивать отдельные слова из большого количества информации, то они запомнятся примерно на 10 процентов лучше. Громко кричать необязательно, достаточно просто чуть громче их произносить.
4) Будьте экспрессивнее
Совет для тех, кто изучает иностранные языки: наиболее сложные слова можно изображать различными жестами, или действием. В случае с какой-либо ситуацией, то её можно изобразить целиком, таким образом проиграв её наяву.
5) Слушайте себя
Запомнив определенное количество необходимой информации, её можно наговорить в аудиофайл, и включать его перед сном. Этот способ способствует закреплению материала, ведь человек учится и во сне. Существует процесс, который описывает процесс обучения человека во время естественного сна – гипнопедия.
6) Не сидите на месте
Запоминать стихотворения или подготовленную к докладу речь лучше всего в процессе ходьбы или любого другого движения, но главное – не сидеть. Движение способствует активизации работы головного мозга, что хорошо отразится на запоминании.
7) Выкидывайте слова
Очень эффективным способом является перепись слов объемного текста первыми буквами. После того как вы перепишите первые буквы всех слов, нужно попытаться вспомнить слова целиком, конечно, по началу Вы будете подсматривать, но в конце концов, взглянув на такую шпаргалку у Вас перед глазами всплывет весь текст.
8) Спите больше
Чем больше времени человек проводит во сне после выученной информации, тем лучше и дольше он будет её помнить. Ночь без сна, наоборот, ухудшит способности мозга что-либо запомнить и воспроизвести это в будущем. Поэтому перед экзаменами, семинарами и т.д. лучше всего поспать, чем попробовать впопыхах ещё что-либо запомнить или заучить.
9) Займитесь спортом!
На тему спорта было проведено огромное количество исследований, которые подтвердили, что занятие спортом улучшает работа мозга. Спорт способствует улучшению кровообращения в мозгу и развитию памяти.
