Яйца – достаточно доступный продукт. Существует масса способов их приготовления и, кроме того, они являются ингредиентом огромного количества блюд. Казалось бы, это такой знакомый нам продукт, но о всех полезных свойствах яиц ты даже не подозревал!

«Так Просто!» собрал 7 удивительных свойств этого продукта.

Почему яйца полезные

  • Легко усваиваются
    Яйца пашот или вареные очень полезны для желудка, а еще они укрепляют иммунную систему.
  • Снижают риск развития рака груди
    Ученые утверждают, что употребление хотя бы шести яиц в неделю значительно снижает риск возникновения этого заболевания.
  • Полезны для зрения
    Яйца содержат каротиноиды, лютеин и зеаксантин, которые помогают сохранить зрение и здоровье глаз. Этот продукт защищает от катаракты и неблагоприятных последствий УФ-лучей
  • Укрепляют ногти и волосы
    Аминокислоты, железо, цинк и селен, которые содержатся в яйцах, полезны для ногтей и волос.
  • Поддерживают вес тела
    Яйца богаты белком, который помогает поддерживать вес тела.
  • Укрепляют кости
    Организму необходим витамин D для усвоения кальция. Этот витамин, наряду с фосфором и кальцием, способен предотвратить различные проблемы с костями.
  • Необходимы для здоровья мозга
    Фолиевая кислота, содержащаяся в яичных желтках, сохраняет нервные клетки, заставляя мозг функционировать должным образом.
  • Итак, можно сделать вывод, что яйца — один из самых полезных продуктов, который нужно употреблять чуть ли не ежедневно. Включи их в свой рацион, приготовь на завтрак яичницу, и ты получишь огромную дозу полезных веществ!

    according to the materials takprosto.cc

    ©







    Смотрите также: