1. Держать обиду

Это напрасная трата умственной энергии и верный способ построить лишние барьеры, которые усложнят вам жизнь.

2. Жалобы и нытьё

Лучше пытаться договариваться и задавать вопросы.

3. Ссоры

Любите, а не ссорьтесь. Оставайтесь при своём мнении, но не тратьте своё время и энергию на ссоры, чтобы подпитывать своё эго.


4. Желание угождать другим

Вы не сможете угодить всем и вся, поэтому не старайтесь.

5. Сплетни

Это токсичная привычка, которые не приносит ничего хорошего в нашу жизнь. Просто не сплетничайте и всё.

infoniac.ru

6. Неумение говорить «нет»

Цените своё время и научитесь чаще говорить нет, чтобы люди не садились вам на шею.

7. Общение с людьми, несущими негатив

Это один из худших способов использования своего времени. Негатив заразен, поэтому избегайте его, как чумы.

8. Самокритика

Излишняя строгость к себе и самокопание — пустая трата времени, так как это чаще всего приводит к чувству беспокойства.

9. Привычка сравнивать себя с кем-то

Это только сделает вас несчастным и будет пустой тратой времени.

Как сказал Джордан Питерсон, канадский клинический психолог и профессор психологии, «Сравнивай себя с тем, кем ты был вчера, а не с кем-то другим сегодня».

10. Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать

Беспокойство о будущем и размышления о прошлом разрушат вашу способность сосредотачиваться на настоящем. И перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие.

Пустая трата времени

infoniac.ru

11. Нерешительность

Принимайте решения вовремя, или кто-то другой сделает это за вас.

12. Пустые обещания

Перестаньте говорить о вещах, которые вы не собираетесь делать или сомневаетесь, что сделаете. Если уж вы обещали – выполняйте.

13. Игнорирование усталости

Нежелание сделать перерыв, когда он вам нужен, контрпродуктивно. Не стоит биться головой об стену ради работы, которая этого не стоит, особенно, если вы устали. Сделайте перерыв и подзарядитесь.

14. Застрять на работе, которую ненавидишь

Жизнь слишком коротка. Сделайте что-нибудь и постарайтесь найти работу, которая по душе.

15. Время, проведённое в соцсетях

Тут и добавить нечего.

infoniac.ru

16. Чтение сайтов со сплетнями о знаменитостях

Вас действительно волнует, что носит та или иная знаменитость? Действительно ли чьи-то скандалы достойны вашего времени? Прекратите жить чужими жизнями и уделяйте больше времени себе.

17. Неумение устанавливать границы

Это верный способ потерять контроль над своим временем и тратить его на дела других людей.

18. Устанавливать в качестве приоритетов не столь уж важные вещи

Основа управления временем – это расстановка приоритетов. Научитесь это делать. Вы можете попробовать сделать это с помощью различных методов: матрица Эйзенхауэра, метод ABCDE и Матрица CARVER (аббревиатура, которую можно перевести как: критичность, доступность, восстанавливаемость, уязвимость, эффект и распознаваемость).

19. Выполнение малоценных задач в периоды максимальной продуктивности

Вот, что происходит, когда вы не расставляете приоритеты.

20. Ответы на звонки

Помните, что ваш телефон предназначен для вашего удобства, а не для чьего-либо другого. Не бойтесь выключать его, когда нужно сосредоточиться на какой-нибудь задаче.

Потраченное время

infoniac.ru

21. Многозадачность

Вам кажется, что вы эффективно используете своё время, но многозадачность, на самом деле, контрпродуктивна. Лучше меньше, да лучше.

22. Поиск вещей

Убедитесь, что у вас есть место для каждой вещи – для ключей, телефона, очков, пульта и т.д.

23. Неумение планировать своё питание

Если вы можете приготовить что-то заранее – это большой плюс!

24. Ожидание чего-то

Вы можете визуализировать, размышлять и мечтать, о чем угодно, но, в конце концов, для того, чтобы что-то произошло, необходимы действия.

25. Слишком много спать

Опять же, жизнь слишком коротка. И учтите: просыпаясь каждый день всего на 30 минут раньше, вы получаете дополнительную неделю времени каждый год, чтобы заняться чем-то. Конечно, стоит учитывать, что взрослому человеку нужен 7 или 8-часовой сон.

©



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: