Кто-то умный однажды сказал, что есть одно лекарство от всех неприятностей — соленая вода — слезы, пот и море. О слезах и море мы еще расскажем, а сегодня поговорим о том, почему полезно потеть и как это лучше всего делать.

Правы те, кто говорит, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды. Этой воде нужен круговорот и потея, мы как раз его запускаем. Но дело не только в этом — потоотделение влияет на терморегуляцию тела, очищение пор и выведение токсинов. Потеть — это очень хорошо, но важно делать это с пользой не только для тела, но и для души. Мы собрали 13 способов вспотеть испытывая исключительно положительные эмоции.

1. Побегай с собакой

Пускай твой (или заимствованный у соседки) четвероногий друг набегается вдоволь, а ты постарайся не отстать от него.
13 самых удачных кардио-нагрузок

2. Поучаствуй в чемпионате по пинг-понгу

Настольный теннис может стать хорошей нагрузкой, тренирующей сердце и координацию.

13 самых удачных кардио-нагрузок

3. Покатайся на велосипеде.

Только не вставай на педали, когда едешь в горку и твои ноги скоро скажут тебе мускулистое «спасибо».

13 самых удачных кардио-нагрузок

4. Попрыгай на батуте.

Акробатические упражнения на батуте укрепят сразу все мышцы тела, от шеи до пальцев ног.

5. Залезь на дерево.

Отличный эко-воркаут для тех, кто видит деревья только из окна машины.
Читать на Don’t Panic: http://dnpmag.com/2018/10/09/sedmoj-pot-2/
13 самых удачных кардио-нагрузок

6. Бросай фрисби.

Это весело и полезно, но только потрать на это чуть больше времени.

13 самых удачных кардио-нагрузок

7. Танцуй.

Запрись в комнате, включай евродэнс и шевели бедрами до изнеможения или, если не стесняешься, поучаствуй в танцевальном баттле.

13 самых удачных кардио-нагрузок

8. Займись аквааэробикой или просто поплавай.

Понять, что ты вспотел будет сложно, но ты уж постарайся.

13 самых удачных кардио-нагрузок

9. Достань скейтборд из шкафа

Часовая прогулка сожжет в твоей внутренней печи столько калорий, сколько тебе не съесть за ужином.

13 самых удачных кардио-нагрузок

10. Участвуй в спарринге.

13 самых удачных кардио-нагрузок

Только не нарывайся на улице. Договорись с другом, не забудь про экипировку и устрой файтинг до первого пота.

©




✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:




Смотрите также: